一応、やりきりました。毎日。
１～４日目が１時間ずつ、５～７日目は30分ぐらい
しかないので、前半のほうがキツイ気がします。
でも、７日目はテンポが速すぎてついていけず。
５・６日目の腹筋プログラムは、腹筋ができないから
やれない動きも多数です。
７日間毎日やりましたが、結果のほうは・・・。
うっすら痩せたかも、ってところでしょうか。
でも、１週間１回も飲み会がなく、毎日
運動したら、ちょっとは痩せてくれないと！
ビリーズ・ブートキャンプのいいところは、多分１時間
ちゃんと頑張れるところじゃないかと。
テンポが速いし、いろんな動きがあって、それに
ビリーが励ましてくれるし。
とりあえず、２セットめ、明日から頑張ります。
トライアル２回を経て、「ホットヨガ オー」に正式入会いたしました。
トライアルの２回は１２月だったので、４ヶ月以上ぶりです。
湿度５０～７０％、温度３０度の部屋で１時間のヨガ。
トライアルの２回のときは、ショートパンツだったのに
今回は長いズボンだったせいか、人数が多かったせいか、
前回２回より、かなりキツかったです。
汗もダラダラで、下着まで汗びっしょり。
レッスン２時間前に食事を済ませないといけないので、
レッスン後は、空腹のあまり、サンドイッチを食べてから
帰りました。
この調子で夜のレッスンの後、軽く食べてたら、ダメ
なんじゃ・・・？
休日の午前中が人気、というのが分かります。
朝レッスンして、その後食事のタイミングが丁度いいもんね。
豆乳おからダイエットクッキー、１週間食べましたが、体重に変化なしです。
主に夕食を置き換えてたんですけど、完全に置き換えることはできなくて、
サラダとか食べちゃってたし、そういうのダメなのかもしれないですが。
しかも、先日は夕食がわりにクッキーを１食分、６時ごろ食べたあと、
９時頃に自宅でもう一食。食事の回数が１回増えてるじゃん！
食事のカロリーは気にするようになりました。
「クッキーが160キロカロリーぐらいだから」と思って、カロリーを気にしながら
買い物したりとか。
１食３００円は、食事代わりとしては安いけど、結局それ以上食べているし、
お昼が置き換えられればよかったのかもしれません。
お昼は社交の場なので、外で食べたい私には合いません。
というわけで、今ある分を食べ終わったら止めようと思います。
「ダイエット日記」でも、挫折している人が
多いみたいだし。
やっぱり、食べるのを我慢できないなら、運動しかないか。
意外に美味しい！
昨日はお昼を食べ過ぎちゃったので、夕食はクッキー１食分（７枚）だけでも
大丈夫でした。
がっ、朝お腹がすいて、１食分食べちゃいました。
お昼を少なめにしてみたら、仕事中にお腹がすいて、クッキーを１食分。
そして、今日は夕食にはきのこの野菜炒めを食べちゃったので、クッキーは
なし、と思っていたのですが、お腹がすいてクッキーを摘んでいます。
ダメっぽくない？
まだダイエットに成功もしてないけど、クッキー食べるのやめたら、
リバウンドするんじゃ？
クッキーに「ダイエットグラフ」が付いてきたので、朝晩の体重を測って
キロクしています。
おそるおそる２週間様子を見ることにします。
既に醜いお腹のまま水着を着た後ですが、豆乳おからダイエットクッキーを買ってみ
ました。
とりあえず夕食代わりに食べてみることにします。
はっ、買い込んである食材はどうしよう…？
だって届くのは週末だと思ってたんだもん。
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